「忙しい」を美徳にするのを、そろそろやめませんか
会議で意見を求められて、頭が真っ白になった。ところが帰り道や、湯船につかった瞬間に、「あ、こう言えばよかった」と答えが浮かぶ。そんな経験は、多くの方にあるのではないでしょうか。
これは記憶力や頭の良さの問題とは限りません。緊張して余裕がないとき、人は本来の力を出しにくくなることがあるようです。
私たちは「詰め込む」ことに慣れすぎていないでしょうか
予定は埋まっているほど充実している。返信は早いほど優秀。休んでいると不安になる。いつの間にか、そんな感覚が当たり前になっている人も少なくないと思います。
ぱんぱんのカバンを思い浮かべてみてください。何かを足そうとすれば、別のものがこぼれ落ちてしまいます。頭や心も、それに近いところがあるのかもしれません。
忙しさでいっぱいになると、新しい発想や、人への思いやりを入れる隙間が小さくなりがちです。
余裕のある人は、魅力的に見えることが多い
周りを思い浮かべてみてください。「この人と話すとほっとする」と感じる人は、予定が少ない人というより、気持ちに余白がある人ではないでしょうか。
そういう人は、トラブルが起きても慌てすぎず、「まあ、なんとかなりますよ」と笑える場面が多いように思います。自分の失敗を笑い話にできるのも、自分を少し離れたところから眺められるからかもしれません。
余裕がないと、視野が狭くなりやすく、人の失敗にも厳しくなったり、言葉が尖ったりしがちです。逆に、余裕があれば受け止め方も変わりやすくなります。余白は自分のためだけでなく、周りの人への贈り物にもなりうるものです。
「余白を作る時間なんてない」と思ったら
その気持ちはよくわかります。現実には、仕事や家庭の事情で、どうしても時間を確保できない時期もあるでしょう。
そんなときは、余白を「暇ができたら作るもの」と考えず、できる範囲で先に確保しておくと、少し楽になることがあります。たとえば次のようなことです。
- 1日に10分、予定を入れない時間を手帳に書いておく
- 食事のときは、スマホを裏返しておく
- 通勤の途中、一駅分だけ何も聴かずに歩いてみる
- 仕事は「完璧」を目指す前に、「まず7割」で一度出してみる
- 週に一度、「頑張りすぎていないか」と自分に聞いてみる
力の入れ方も、見直してみる価値があります。真面目な人ほど、「ほどほどに」と言われても全力を出してしまいがちです。少し力を抜いたほうが、視野が広がって発想が柔らかくなり、結果的にうまくいくこともあります。もちろん、場面によっては全力が必要なときもありますので、「いつでも手を抜こう」という話ではありません。
社会にも、余白は必要ではないでしょうか
これは個人の心がけだけの話ではないと思います。
職場でも、学校でも、役所の窓口でも、全員がぎりぎりで動いている場所では、ミスが増えたり、言葉が荒くなったり、新しい工夫が生まれにくくなったりする傾向があるでしょう。反対に、少しゆとりのある現場では、「もっとこうしたらいいのでは」という声が出やすくなります。
地域も同じです。ゆとりのある人が増えれば、挨拶が増え、困っている人に気づく人も増えるかもしれません。余裕は、まちの安心を育てる土壌のひとつではないかと考えています。
今日の宿題:何もしない5分間
いい知恵も、優しい言葉も、笑顔も、ゆとりという土壌から芽を出しやすくなるのではないでしょうか。
今日は5分だけ、何もしない時間を持ってみませんか。温かいお茶を入れて、ぼんやり窓の外を眺める。それだけで十分です。
「忙しい」という言葉が少しずつ減っていったとき、毎日の景色が少し違って見えるかもしれません。
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